In onze praktijk werken wij graag met mensen om hun zelfbeeld te versterken. Mensen hebben soms een behoorlijke 'interne criticus'. Deze criticus kan je behoorlijk onderuit halen bij het minste of geringste. Mensen zeggen soms de hele dag door de meest verschrikkelijke dingen tegen zichzelf: ‘Ik ben waardeloos’, ‘ik ben niet goed genoeg’, ik ben een loser’, ik ben een zwakkeling’, etc.. Het lijkt net of de mensen met een negatief zelfbeeld alleen nog maar naar de minder mooie dingen kunnen kijken. Met andere woorden: Als er iets verkeerd gaat dan wijzen zij naar zichzelf en als er iets goed gaat dan denken ze dat dit toeval is of dat het door een ander komt. Mensen met een negatief zelfbeeld kunnen in de behandeling leren om met een andere bril naar de werkelijkheid en naar zichzelf te kijken. Vaak geef ik de eerste sessie dan al wat opdrachten mee naar huis om te oefenen. Eén leuke opdracht is bijvoorbeeld het dagelijks bijhouden van een witboek/ positief dagboek. Cliënten mogen dan iedere dag 3 dingen opschrijven in een mooi boekje waar ze graag in schrijven waar ze blij/ tevreden over zijn. Gaandeweg trainen zij zichzelf in het opmerken van de dingen die wel goed gaan. In de sessie staan we dan stil wat al deze mooie dingen misschien wel over hun zegt. Met cognitieve gedragstherapie kan je onderliggende negatieve gedachten omturnen naar meer helpende gedachten. Wij zijn ervan overtuigd dat alles wat je aandacht geeft groeit. De vraag is dan ook wat je wel wilt.

Wil jij ook wat doen aan jouw negatief zelfbeeld? Neem dan vrijblijvend contact op via het contactformulier, telefoon of e-mail.